Hur kan jag hjälpa en vän eller syskon som drabbats?

Var ärlig och säg som det är, berätta att du är bekymrad, men var beredd på mothugg. Var en god lyssnare. Uppmana personen att ta kontakt, först exempelvis med skolhälsovårdare. Skolhälsovårdaren kan sedan visa riktningen vidare.

Lova inte personen att du inte berättar saken för någon. Ofta kan man bli tvungen att söka hjälp utifrån och det är tråkigt för den drabbade att känna att någon brutit ens förtroende. Stöd och hjälp, fastän du inte får så mycket tillbaka. Låt den drabbade få veta att du finns där för honom/henne. Kom ihåg att din vänskap betyder mycket. Ge inte upp.

Hur kan jag hjälpa mig själv?

Du behöver hjälp och stöd för att ta dig ur sjukdomen. Det finns professionella som vill och kan hjälpa dig. Tala med dem som du har förtroende för, ex. en (skol-)hälsovårdare. Du behöver få lära dig att äta igen och få ett normalt förhållningsätt till mat och du behöver få hjälp och stöd på vägen. Efter en tid sjunker då ångesten undan. Du Kan bli fri, om du inte ger upp inför sjukdomen.  

Såhär kan du undvika ätstörningar

- Är regelbundet
- Ät variationsrik kost
- Ät i stressfri miljö
- Ät tillsammans med familjen eller vänner

Allmänt goda råd på vägen

- Påminn dig själv om alla dina goda egenskaper utöver de kroppsliga
- Glöm bort vågen
- Kritisera den kultur som uppmuntrar en ohälsosam kroppsuppfattning. Kritisera inte dig själv
- Hitta sätt att belöna dig själv-andra sätt än genom att äta
- Var stolt över dina prestationer och talanger
- Svälj inte allt du ser och hör i media